Beneficios
Mayor rango de movimiento en caderas, hombros y columna.
Prevención de lesiones y menos rigidez.
Mejor técnica en HIIT, Barre y Yoga.
Alivio de tensión por trabajo de oficina.
Control & tono — Mind & Body
Clases de Movilidad en Santo Domingo de Heredia
Conozca la clase
¿Qué es Movilidad?
La movilidad entrena el rango de movimiento activo de cada articulación con control muscular: caderas, hombros y columna que se mueven mejor. En UP Wellness Studio, Santo Domingo de Heredia, esta clase prepara el cuerpo para entrenar más y lesionarse menos.
¿Para quién es?
Para todas las personas, desde atletas hasta quien pasa el día frente a una pantalla.
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Preguntas sobre Movilidad
Lo que más nos preguntan sobre Movilidad en UP Wellness Studio, 75 m al este del BAC de Santo Domingo de Heredia.
¿Qué diferencia hay entre movilidad y flexibilidad?
La movilidad es cuánto rango puede controlar activamente una articulación; la flexibilidad es cuánto puede elongarse un músculo. Son complementarias.
¿Cada cuánto debo entrenar movilidad?
Idealmente una o dos veces por semana como complemento de cualquier otra clase.
Arme su semana
Más Control & tono
Combine Movilidad con otras disciplinas de Control & tono o explore los demás pilares del estudio para construir una semana de
entrenamiento equilibrada.